本期教基輕松學(xué)的主題：學(xué)習(xí)動機(jī)理論之自我效能感理論

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本期考點(diǎn)：自我效能感，很重要，考頻較高。一般以單選、多選、判斷、簡答題備考。重點(diǎn)掌握以下內(nèi)容：

一、自我效能感理論

1、代表人物

班杜拉。

2、含義

自我效能感指人們對自己是否能夠成功地從事某一成就行為的主觀判斷。但凡看到“主觀判斷”選“自我效能感”基本沒問題。它其實(shí)就相當(dāng)于平時所說的自信心。例如你覺得今年你能上岸嗎?有人覺得能，就說明對自我效能感較高，有自信。但有人會覺得不一定，因?yàn)槿ツ隂]考上，這就是自我效能感偏低。

3、分類

班杜拉認(rèn)為行為受結(jié)果因素和先行因素的影響。結(jié)果因素就是前面提到過的班杜拉的外部強(qiáng)化。先行因素就是期待，帶有認(rèn)知的意思，就是對結(jié)果以及對效能的期待�？荚囈远噙x題、單選題備考。單選題考查對于概念的理解。

(1)對結(jié)果的期待:自己對自己的行為能否導(dǎo)致某一個結(jié)果的推測。就是自己對這件事是否能完成的推測。例如我認(rèn)為只要我能堅持上課，堅持每天有效學(xué)習(xí)8小時，就是能上岸的。這是對上岸這件事的結(jié)果進(jìn)行推測。

(2)對效能的期待:不是對事的判斷，而是對自己能否完成這件事的能力的推測。例如我明明知道只要我能堅持上課，堅持每天有效學(xué)習(xí)8小時，就是能上岸的，但是我覺得我不能堅持。

(3)結(jié)果期待是對事的結(jié)果的推測，效能是對自己或他人能力的期待

(4)例子

①如果每天晚上不吃飯，堅持跑步3個月一定能瘦10斤。這是對減肥這件事結(jié)果的推測，故為結(jié)果期待。

②我知道每天晚上不吃飯，堅持跑步3個月一定能瘦10斤，但是我做不到這是效能期待。

4、影響因素

重要考點(diǎn)�？荚囍兄饕�考查多選題，但也可能考查單選題、多選題、簡答題。

(1)成敗經(jīng)驗(yàn)

①個人自身的成敗經(jīng)驗(yàn)

②地位：最重要的因素。常考查單選題。

③例子：有同學(xué)認(rèn)為能夠考上編制，因?yàn)樗�認(rèn)為自己逢考必過，但凡考試都能考上。此時個人自身的成功經(jīng)驗(yàn)可以增強(qiáng)自我效能感:但是假如有同學(xué)認(rèn)為不能考上編制，因?yàn)榭剂巳�年了，還沒有考上。此時個人的失敗經(jīng)驗(yàn)會降低自我效能感。

(2)替代經(jīng)驗(yàn)

不是自己的，是他人的，一個和我相似或不如我的人，如果他有成功經(jīng)驗(yàn)，也會增強(qiáng)我的自我效能感。就是看別人的經(jīng)驗(yàn)。例如以前沒有想過考編制，但是看到隔壁的孩子考上了編制，那么我認(rèn)為我也能考上。

(3)言語勸說

又叫言語信息、言語暗示。就是給自己灌雞湯。“只要努力我一定能成功”“天天告訴自己我是最棒的”，通過言語暗示，也可以提升自我效能感。

(4)情緒喚醒

又叫情感狀態(tài)。情緒情感會影響到自我效能感，例如我最近心情好，認(rèn)為我還能再學(xué)500年，很自信、蓬勃向上。但是不開心時，認(rèn)為人間不值得，想要放棄。他人勸說也算。例如自己沒有自信，但是同桌說“你一定可以的，你考編不是問題”。

(5)記憶口訣

言情成精(言，言語勸說;情，情緒喚醒;成，成敗經(jīng)驗(yàn);精，他人的替代經(jīng)驗(yàn))

5、自我效能感對行為的作用

(1)決定人對活動的選擇;

(2)影響對活動的堅持性;

(3)影響人在困難面前的態(tài)度;

(4)影響新行為的獲得和習(xí)得行為的表現(xiàn);

(5)影響活動時的情緒。

(6)記憶口訣：請選新太監(jiān)(請，影響活動時的情緒;選，決定人對活動的選擇;新，影響新行為的獲得和習(xí)得;太，影響人在困難面前的態(tài)度;監(jiān)，影響人對活動的堅持性)。

二、梳理

1、單選題：自我效能感的定義或例子，記住關(guān)鍵詞“主觀判斷”。影響自我效能感因素的地位，最重要的是個人自身的成敗經(jīng)驗(yàn)。

2、多選題：四個影響因素�？谠E“言情成精”

3、判斷題：考查定義。例如將定義中的“自我效能感”換成“自我概念、自我意識”等，都是錯誤的。

4、簡答題：將定義和影響因素放在一起考查，直接簡述班杜拉的自我效能感以及影響因素。

5、自我效能感的作用：簡答題備考。

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